妇科医生:气血不足的女性,谨记一句话,多吃“2菜”,气血更足

2020-07-12 18:09 - 网络

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在中医学中,气血不足是由于气虚、血虚所组成的,长期的气血不足,容易引起女人的早衰。其次,脾胃是气血的生化之源,气血不足主要是脾胃出现了受损,可能会有湿气重、口臭、便秘、气色暗沉、皮肤发腻等症状。因此,气血对于脏腑的机能运化,具有濡养的作用。中医认为,女子以气血为本,气血的充盈也影响到了月经的生理现象。因此,妇科医生:气血不足的女人,谨记一句话,多吃“2菜”,气血更足。

谨记一句话:

少吃凉物:

妇科医生建议,气血不足的女人,谨记一句话:少吃凉物。这里的凉物不仅指的是温度低的食物,还特指本质凉,且具有凉血、清热作用的食物,例如小米、无花果、橙子、鸭血等。这样的食物,经常摄入可能容易伤到脾胃,出现脾胃虚寒的症状。则脾胃是人体气血的生化之源,经常吃不助于对子宫的濡养,可能较容易增加宫寒的几率,不助于月经的正常排出。经常,妇科医生建议,气血不足的人,少吃凉物。

多吃“2菜”:

含铁元素的菜:

妇科医生建议,气血不足的女人,多吃含铁元素的菜,气血更足,铁是人体所需要的物质之一,对于血红蛋白具有促进的生成的作用。含铁的食物有蛋黄、鸡肉、动物肝脏、牛肉等。气血不足的女人,经常吃含铁元素的食物,可以促进人体的新陈代谢,有助于提高人体的血液含量,使气血更足。

养护脾胃的菜:

养护脾胃的菜,在中医上,普遍偏温,经常食用可以健脾,助于预防湿气,例如玉米、糯米、猪肚、牛肚、蚕豆等。气血不足的女人,经常吃养护脾胃的菜,能够提升人体内的阳气,推动脾胃的水液代谢,从而利于气血的生成、循环、濡养,对于子宫的养护具有一定的作用。建议做汤、清炒即可。

妇科医生建议,气血不足的女人,谨记一句话:少吃凉物,多吃含铁物质的菜、养护脾胃的菜,气血更足。在月经期间,少熬夜,容易影响内分泌的失调,助于脾胃的养护,从而减少气血的生成。因此,要养成早睡早起的好习惯,能帮助脾阳提升,助于新陈代谢,养护脾胃,气血更足。


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